Địa chỉ: 39 Hùng Vương, P. Phú Thủy, TP. Phan Thiết, Bình Thuận
Hotline 24/7: 02523555777 - 02523776 686

Ăn chuối giúp chúng ta tăng cân hay giảm cân?

25/09/2019 345 lượt xem
Trang chủ Tin tức

Hiện nay có nhiều cách giảm cân nhưng để hiệu quả chị em nên chọn phương pháp phù hợp. Điều đó giúp hạn chế tối đa thời gian cũng như công sức tránh thời giảm cân kéo dài mà không thấy hiệu quả. Hiện nay đang rộ lên phương pháp ăn chuối giảm cân, vậy ăn chuối giúp chúng ta tăng cân hay giảm cân?

Giảm cân với chuối để thấy được hiệu quả thì phải kiên trì

Có rất nhiều loại quả nhưng tại sao lại chọn chuối mà không phải một loại quả khác? Bởi theo như khoa học chứng mình thì việc ăn chuối sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và dễ dàng kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên để thấy được hiệu quả chúng ta cần phải kiên trì. Ban đầu, khi cơ thể chưa quen, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhưng cứ “thiết quân luật” trong 1 tuần, hiệu quả rất bất ngờ.

Gợi ý thực đơn ăn kiêng với chuối hiệu quả từng ngày:

Thực đơn đúng phù hợp sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn

Thực đơn sáng: Ăn một quả chuối và uống một ly nước ấm, không ăn gì thêm. Sau 30-60 phút nên ăn thêm một quả chuối.

Thực đơn trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.

Thực đơn chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Thực đơn tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân nhanh và cơ thể khỏe mạnh hơn. Bữa tối nên diễn ra lúc 6h là hợp lý.

Một số điều cần lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân với chuối:

Cần hiểu rõ những lưu ý này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn

- Loại chuối sử dụng có thể là chuối tây, chuối sứ nhưng bắt buộc phải tươi.

- Chuối để ở nhiệt độ phòng, nơi thoáng mát khoảng 15 độ C.

- Nước uống trong quá trình giảm cân là loại nước hơi ấm và không lạnh cũng không quá nóng.

- Không nên sử dụng rượu và sữa trong chế độ ăn giảm cân.

- Hạn chế dùng bữa tối sau khoảng 8h tối.

- Bổ sung thêm vitamin và dưỡng chất cần thiết để tránh tình trạng bị thiếu chất.

Bài viết cùng chuyên mục
  • THIẾT KẾ XÂY DỰNG NHỮNG MẪU CẤP 4 ĐẸP TẠI PHAN THIẾT - BÌNH THUẬN

    Phong cách thiết kế nhà cấp 4 tại Phan Thiết đã và đang trở thành xu hướng thiết kế nhà ở độc đáo hiện nay với không gian sống thông thoáng, đảm bảo được tính thẩm mỹ cũng như công năng sử dụng cao nhất.
  • Tổng hợp các mẫu nhà phố Đoàn Anh Quốc đẹp giá rẻ - thiết kế nhà tại Phan Thiết

    Hôm nay mẫu nhà Đoàn Anh Quốc sẽ giới thiệu đến các bạn là mẫu nhà phố hiện đại.
  • Màn Cửa Đẹp Phan Thiết - Màn Cửa Bảo Long

    Ngày nay Màn Cửa, Rèm Cửa là một phần không thể thiếu trong mỗi các công trình xây dựng. Nó làm nên sự hiện đại cho các công trình xây dựng, nét thanh lịch nơi công sở, vẻ đẹp sang trọng của nhà hàng, khách sạn, phong cách độc đáo cho những ngôi biệt thự, sự ấm cúng cho các ngôi nhà và căn hộ. Với ý nghĩa đó, sản phẩm Màn Cửa Bảo Long chúng tôi ra đời với mong muốn phục vụ và thoả mãn nhu cầu cao nhất của quý khách: Chất lượng cuộc sống – Sự che chắn an toàn – Sự hoàn hảo của ngôi nhà – Sự tin cậy và giá cả hợp lý.
  • Công ty thiết kế nhà đẹp uy tín chuyên nghiệp tại Phan Thiết

    Những ý tưởng hay, những phương án thiết kế nhà đẹp chất lượng đã cùng ThietKeNhaPhanThiet đi đến nhiều vùng đất mới, nhiều tỉnh thành trên dải đất hình chữ S.
  • 500 bản vẽ thiết kế nhà phố đẹp năm 2021 tại Phan Thiết

    Hơn 500 bản vẽ nhà phố đẹp có giếng trời có bản cad mới sau. Không chỉ là mơ ước và hoài bảo của mỗi gia đình Việt. Trước tình hình khó khăn của kinh tế nước ta thì việc thiết kế nhà Phan Thiết . com cho lô phố đẹp giá rẻ là cấp thiết.
  • Chế độ ăn tốt cho người ung thư ai cũng nên biết

    Chế độ ăn tốt cho người ung thư không những giúp chữa lành bệnh cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối mà còn giúp tăng khả năng giảm bệnh hoàn toàn cho những bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu. Rất nhiều bệnh nhân ung thư đã hồi phục thần kì nhờ áp dụng chế độ ăn tốt cho người ung thư và giữ tinh thần lạc quan mỗi ngày.
Top